자몽에이드를 먹으면 소화가 안되요.

향긋하고 쌉살한 자몽. 

시트르스의 달콤함과 산미가 한 순간에 입 안을 가득 메운다. 

기분 마저 상쾌해지는 향긋한 자몽 향. 여름이 자몽때문에 즐겁다. 

그런데 자몽청을 만들어 음료와 함께 마시면 어김 없이 다음날 화장실에서 자몽의 존재를 확인할수 있다. 

왜그런것일까. 알아보자. 

자몽을 먹으면 배가아픈이유

 

위산과의 상호작용:

자몽은 구연산과 비타민 C를 포함하고 있다. 이러한 구연산은 위산을 증가시킬 수 있다.

과다한 위산은 소화 과정을 방해하거나 위에 불쾌감을 유발한다.

사람마다 체질이 다르겠지만, 위장기능이 약한 사람에게는 소화과정을 방해하기도 한다. 

 

알레르기 반응:

자몽에는 시트러스 산이 포함되어 있다. 자몽 뿐 아니라, 기타 시트러스 과일에 대한 알레르기 반응이 있는 사람들은 자몽을 먹은 후 배가 아프기도 한다. 알레르기 반응으로 소화가 안되고 배가 아플수 있다. 

 

과식:

자몽을 과도하게 섭취하거나 과식할 경우 배가 불편하거나 아프다. 먹는양을 적절하게 조절하는 것이 중요하다. 또한 찬 음료등에 섞어 마시는 경우 자몽의 여러 성분들과 상호작용을 일으켜 배가 더 아프기도 한다. 

 

소화 불량:

자몽은 산성 성분을 포함하고 있다. 자몽 및 시트러스 과일에 포함된 산성 성분은 소화 불량을 일으킨다. 이 경우 소화되는 과정이 불편할 수도 있고, 당연히 이로 인해 배가 아플 수 있다.

 

 

위와 같은 이유들로 자몽을 먹은 후에 소화가 안되어 배가 아플수 있다. 설사를 유도하기도 한다. 

그렇지만 배가 그정도 아프다는 이유로 향긋하고 쌉싸름한 자몽 에이드를 포기할수는 없다. 

자몽은 게다가 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있다. 

 

 

 

자몽이 다이어트에 좋은 이유

 

첫째, 자몽은 칼로리가 낮다. 그래서 많은 양을 먹더라도 칼로리를 적게 섭취할 수 있다.

 

둘째, 자몽에는 물과 식이섬유가 많이 들어있다. 포만감을 빨리 느끼게 해주고, 그덕분에 음식을 적게 먹어도 된다. 

 

셋째, 자몽에는 비타민 C와 항산화 물질이 많다. 고맙게도 자몽은 신진대사를 도와주고, 체지방을 태우는 데 도움을 준다. 자몽을 섭취하고 나면 몸속에서 대사 활동이 증가한다고 한다. 지방세포를 태워주고 칼로리를 소비할수 있다.

 

마지막으로, 자몽의 산성성분은 혈당 조절에 도움을 준다. 이성분이 식사 후 혈당 상승을 완화시키고, 급격한 혈당 변화를 막아주어 식사를 제어할수 있게 도와준다. 

 

 

이처럼 다이어트에도 도움이 되는 자몽!! 

자기의 체질에 맞추어 배가 아프지 않도록 적절히 즐기는 것이 좋겠다.