갱년기 증상 수면장애에 대해 알아보자

갑자기 여름들어 밤에 잠을 잘수 없어 뒤척인다. 

열시 반이면 잠자리에 들던 습관으로 일찍 자는 편이었던 김모씨는 올여름 열대야에 잠을 이루지 못한다. 

그런데 덥지 않은 날도 잠을 못잔다. 

잠을 자는것 같은데 잠이 안든것 같다. 

 

'금방 한시였는데'

'지금도 안잠들면 네시나 되야 자겠군'

누워서 눈만 감고 있는데 시계가 한시간씩 점프를 한다. 

방광이 작아졌나 밤에 화장실도 자주 간다.

 

자다 깨면 마치 다시 잠들까봐 정신이 걱정하는듯 잠이 들타이밍에 다시 번쩍 정신이깬다 .

어머. 혹시 이건 갱년기 증상인가. 

그러하다. 밤에 잠이 오지 않는 것도 갱년기 증상의 하나다. 

 

특히 다음과 같은 이유로 밤에 잠이 오지 않거나 깨어있는 상태가 되는 경우가 있다:

 

호르몬 변화

갱년기에 호르몬 수준 변화로 인해 수면 패턴이 변하기도 한다. 에스트로겐과 프로게스테론의 감소는 수면의 깊이와 질에 영향을 미칠 수 있다.

 

열감

갱년기에는 일반적으로 열감 또는 발한(핫플래시)이 발생할 수 있다. 이러한 열감은 밤에 잠을 깨거나 수면을 방해한다.

 

스트레스와 불안

갱년기는 여성들에게 정서적 변화를 가져오기도 한다. 갱년기 여성이 겪는 스트레스와 불안이 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

요로갱년증상

갱년기는 요로갱년증상(방광과 항문의 문제)을 일으키키도 한다. 이로 인해 밤에 자주 화장실에 가야해서 깨는 일이 많다.

 

불편한 증상

갱년기는 다양한 신체 증상을 동반할 수 있다. 예를 들어, 호르몬 변화로 인해 가려움증, 불편함, 통증 등이 생기면 밤에 잠을 방해할 수 있다.

 

 

아직아니야 아직아니라고 오지말아 갱년기. 너랑 친해지고 싶지 않다..ㅠㅠㅠㅠ

알고 싶지 않지만 알고 있으면 대비하기 쉬운 갱년기 증상 자세히 알아보자.